Bismillah
Menderita anyang-anyangan tentu sangat tidak nyaman. Selain nyeri, anyang-anyangan bisa membuat Anda bolak-balik ke kamar kecil karena ada dorongan untuk buang air kecil, meskipun urine yang keluar hanya sedikit.
Anyang-anyangan yang dalam istilah medis disebut disuria adalah gangguan berupa munculnya nyeri atau perih saat sedang buang air kecil atau setelahnya. Keluhan ini biasanya dirasakan pada orang yang memiliki masalah pada saluran kemih, rutinitas angkat beban sering, sering menahan saat ingin buang air kecil.
“Semoga tips sederhana berikut ini bisa menjadi solusi saat anyang-anyangan Anda derita.”
Tips Pertama, Kompress air hangat.
Akibat sering menahan sakit, otot perut akan spasme atau tegang, terutama perut bagian bawah mengarah ke tulang kemaluan. Anda bisa kompress area perut dengan air hangat menggunakan hannduk kecil disertai sedikit stimulus pijatan menggunakan pangkal telapak tangan, mulai dari perut sisi kanan ke kiri kemudian berahir pada bawah pusar, anda bisa jalankan sehari 3 kali sampai gangguan anyang-anyangan membaik.
Tips Selanjutnya, Perhatikan asupan makanan atau minuman yang dikosumsi.
Mulai saat ini, sebaiknya Anda evaluasi dalam hal asupan makanan atau minuman, utamanya saat sedang anyang-anyangan. Sebaiknya hindari makanan atau minuman yang cenderung asam, pedas atau yang mengandung pemanis buatan, minuman kafein seperti kopi atau teh, minuman bersoda, alkohol, dll.
Pasalnya, jika tidak terkontrol makanan atau minuman yang di kosumsi, dampaknya bisa mengiritasi saluran kemih sehingga anyang-anyangan semakin parah.
Tips terahir, Tidak menunda Ketika terasa ingin buang air kecil.
Memang, sensasi sakit saat berkemih pastinya membuat Anda takut. Tapi, saat terasa ingin buang air kecil segera anda lakukan untuk buang air kecil meski keluar sedikit, agar bakteri tidak berkembang biak dan bisa memperparah kondisi.
Anda juga harus cukup minum terutama air hangat agar tubuh tetap cukup dalam hal asupan cairann.
Jangan lupa jaga pola hidup sehat, kelola stress, serta mendekat kepada Sang Pencipta disetiap langkah.
Semoga Bermanfaat
SalamSehatTanpaBatas
Abdul Hadi : Penulis Disabilitas