Bismillah
Jika Anda merasakan pegal kaki, sebenarnya ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan di rumah untuk membantu meredakannya. Berikut adalah beberapa caranya.
Pegal kaki dapat disebabkan oleh berbagai macam kondisi. Salah satu yang paling sering adalah kaku otot setelah berolahraga atau mengangkat beban berat. Gangguan aliran darah yang disebabkan oleh berdiri atau duduk atau berbaring terlalu lama juga bisa menyebabkan pegal kaki. Selain itu, kurangnya asupan cairan dan nutrisi juga mungkin untuk memicu terjadinya keluhan pegal kaki dan kaki kram bahkan hal ini dapat mengganggu aktifitas dengan waktu yang cukup lama, jika tidak dicegah dengan langkah terukur mungkin bisa membuat kurang nyaman..
Memosisikan kaki lebih tinggi ketika sedang tidur adalah langkah yang cukup efektif mengusir pegal pada kaki.
Anda dapat meletakan bantal dibawah betis saat berbaring, untuk dorasi waktu sekitar 7 sampai 10 menit saja, dan pastikan tubuh dalam keadaan santai atau siap untuk beristirahat. Selain treatment ini, Anda dapat mandi dengan air hangat dan menghindari mandi di waktu malam misalnya selepas Azan maghrib.
Anda dapat ikhtiar selama 10 hari tanpa putus dan atau 15 hari 1 kali guna untuk pengobatan atau perawatan dan pencegahan.
Jaga pola hidup sehat, kelola stress, dan senantiasa mendekat kepada Sang Pencipta disetiap langkah.
Sehat Itu mahal jika sudah terjadi komplikasi namun, jika kita mampu mengelola diri dengan optimal sehat menjadi murah dan kita akan selalu prima.
Sehat akan membuat kita mendapat banyak kemudahan.
Impian, target, tanggung jawab, memerlukan kesehatan yang optimal. “TANPA HIDUP SEHAT, SEMUA ITU TIDAK ADA ARTINYA, SADARI.”
Semoga Bermanfaat
